Симптомы, лечение и профилактика недостатка тестостерона у мужчин и женщин

Пониженный уровень гормонов точно так же плох, как и повышенный показатель. Потому важно следить за балансом, чтобы не столкнуться с неприятностями. Иногда люди ищут причины плохого самочувствия во всем организме, а насчет гормонов забывают. Это совершенно зря, ведь от них зависят многие функции, настроение и общее состояние человека. 

Тестостерон несмотря на то, что его принято называть «мужским» гормоном, настолько же необходим и для женщин. Для своевременного выявления нарушений нужно знать первые «тревожные звонки», которые подает организм.

Симптомы у женщин

Не только на репродуктивную систему влияет пониженный уровень тестостерона для женщин. Он вызывает существенный дискомфорт и в других органах. Основными признаками наличия проблемы выступают:

• нарушение памяти и ухудшение концентрации;
• подавленность, апатия, отсутствие интереса к происходящему вокруг;
• явно выраженные признаки фотостарения;
• ухудшение состояния кожи;
• увеличение процента жировых отложений (вместо прироста мускулатуры);
• понижение мышечного тонуса, при котором даже регулярные тренировки не дают желаемого результата.

Эти симптомы указывают на необходимость сдать анализы и проверить гормональный фон. 

Симптомы у мужчин

У мужчин также тестостерон влияет не только на половую систему. Есть и другие нехорошие сигналы сниженного уровня гормона:

• депрессивное настроение;
• ухудшение когнитивных функций (в том числе внимания и памяти);
• проблемы с зачатием;
• ожирение в области живота (фигура по женскому типу);
• усиленное потоотделение;
• нарушение сна;
• раздражительность и агрессивность.

Каждый из этих перечисленных признаков может указывать на снижение концентрации тестостерона в крови. 

Способы восстановления гормонального фона 

Иногда без применения специальных стероидов или уколов невозможно обойтись. Однако, проблему, связанную с падением уровня гормона, вполне реально исправить без приема медицинских препаратов. 

1. Усиленные физические нагрузки помогут повысить тестостерон. При этом надо чередовать динамику с силовыми упражнениями. 
2. Снижение стресса – еще один эффективный метод. Для этого следует ограничить себя от факторов, вызывающих негативные эмоции, или же научиться иначе воспринимать происходящее.
3. Избавление от лишних килограмм в целом полезно для здоровья. 
4. Стабильный и полноценный сон стимулирует естественную выработку гормона.
5. Стоит пересмотреть рацион питания, чтобы исключить из него продукты, подавляющие тестостерон.
6. Сдать анализы на норму витамина D, омеги-3. Иногда причина кроется в авитаминозе.

При своевременном выявлении проблемы гораздо легче ее побороть.