Лук и тестостерон. Полезные свойства для организма
Мечта большинства мужчин и женщин – как можно дольше оставаться молодыми, выносливыми, полными сил и с отменным сексуальным здоровьем. На все эти составляющие в значительной мере влияет уровень гормона тестостерона. И, хотя женский организм содержит его в 10 раз меньше, чем мужской, это ни в коей мере не делает его менее важным. Увы, с годами выработка тестостерона падает. На это влияет множество факторов, в том числе и естественное старение.
Отсрочить этот процесс можно, даже не прибегая к медикаментам. Во многих случаях достаточно будет здорового образа жизни, одним из составляющих которого является диета.
Признаки падения уровня тестостерона
Прежде чем обращаться к интернету в поисках чудодейственных овощей и травок, нужно обратить внимание на признаки падения уровня тестостерона. Это:
- снижение полового желания;
- эректильная дисфункция, импотенция;
- увеличение жирового слоя в области живота, бедер, груди;
- уменьшение объема мышц и роста волос на лице и теле;
- депрессия, повышенная утомляемость, бессонница, неспособность концентрировать внимание;
- анемия;
- бесплодие;
- падение иммунитета;
- повышение хрупкости костей, частые переломы;
- раздражительность.
Все это является поводом обратиться к врачу для проверки уровня тестостерона.
Как поднять тестостерон с помощью лука
Для того чтобы повысить уровень тестостерона, обязательно нужно изменить питание. И, хотя лучшим продуктом для этого считаются устрицы, вполне можно заменить их намного более доступными продуктами, к примеру, луком. Это растение:
- содержит диаллилдисульфид – вещество, увеличивающее выработку тестостерона в организме;
- интенсифицирует половое влечение, повышает настроение;
- положительно влияет на потенцию, усиливает ее;
- повышает качество спермы и защищает сперматозоиды;
- улучшает качество сна, что также способствует воспроизводству тестостерона в яичках;
- нормализует гормональный фон.
Андрологи советуют мужчинам употреблять лук в свежем виде, к примеру, в салатах, в сочетании с другими продуктами, повышающими тестостерон – яйцами и оливковым маслом.
После термической обработки продукт теряет около трети своих полезных свойств, однако не раздражает слизистую оболочку кишечника. Это очень важно при ряде заболеваний.
Однако при всей неоспоримой пользе лука ученые советуют не переусердствовать и кушать его ежедневно по 70–100 граммов.
