Какие клетки вырабатывают тестостерон: полезные факты

Тестостерон является основным гормоном человеческого организма, отвечающим как за репродуктивное здоровье мужчины, так и за развитие у него вторичных половых признаков – тембра голоса, роста волос по мужскому типу, развитие скелета и мускулатуры. Кроме того, от концентрации этого гормона зависит общее состояние здоровья человека, его способность сопротивляться инфекциям, выносливость, качество костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем. Также данный гормон влияет на степень агрессивности и способность концентрироваться.

Где вырабатывается тестостерон и как проявляется его недостаток

Тестостерон у мужчин вырабатывается в семенниках и надпочечниках так называемыми клетками Лейдига.

Существует три их основных типа.

Малые. Они малоактивны в отношении выработки тестостерона.
Средние и крупные. Именно там производится тестостерон,

Данный гормон участвует в процессе сперматогенеза, развития других желез репродуктивной системы. Выработка тестостерона в оптимальном количестве контролируется гипоталамусом и гипофизом.

Число клеток Лейдига растет приблизительно до 20 лет, достигая в этот период своего максимума в объеме 4% зрелого яичка. После оно остается неизменным до шестидесятилетнего возраста, а далее уменьшается наполовину.

Как проявляется уменьшение количества клеток Лейдига

С уменьшением количества клеток Лейдига падает и уровень тестостерона. Это приводит к:

снижению сексуального желания;
эректильной дисфункции;
уменьшению массы мышц;
депрессивным состояниям, раздражительности, бессоннице.

Нормальное производство мужского полового гормона, происходящее в клетках Лейдига, зависит от общего состояния здоровья человека. В течение суток в организме взрослого мужчины вырабатывается примерно 15 мг тестостерона.

Как увеличить число клеток Лейдига в организме

Чтобы сохранить свое сексуальное здоровье на долгие годы, врачи-андрологи советуют:

регулярный секс, способствующий производству лютеинизирующего гормона, который активизируется клетками Лейдига;
отказ от алкоголя, понижающего уровень тестостерона;
умеренные кардионагрузки (скандинавская ходьба, прогулки на свежем воздухе);
диету с большим количеством белка, овощами и продуктами с Омега-3 жирными кислотами;
тренировки с тяжелым весом 2-3 раза в неделю;
качественный сон.

В целом сексуальное здоровье – это составляющая благополучия человека целиком, рассматривать которую необходимо в контексте функционирования остальных систем организма.