Все, что вы должны знать о тестостероне: гормоне мужественности

Тестостерон – это один из ключевых гормонов, который находится в организме как мужском, так и женском, и играет важнейшую роль. Он отвечает за важнейшие аспекты здоровья в общем и хорошего самочувствия, начиная от формирования мужских вторичных половых признаков с подросткового периода и заканчивая поддержкой общего психологического и физического здоровья.

Что зависит от этого гормона в организме? 

Вот функции гормона в организме мужчины.

1. Формирование мужских признаков напрямую зависит от андрогена, он занимает нишу в формировании вторичных мужских признаков, таких как прибавление мышечной массы, низкий голос, рост волос по мужскому типу и т. д.
2. Для регуляции сексуальной функции необходим андроген для поддержания ее нормальной работы, включая либидо и эрекцию.
3. Участие в обмене веществ этого гормона способствует улучшению метаболизма и снижению жировых отложений.

Оказывая влияние на эмоции и психическое восприятие, низкий уровень тестостерона приводит к ряду последствий.

Причиной снижения уровня андрогена считается возраст. Уровень тестостерона естественно снижается, начиная примерно с 30 лет. Также стоит принимать во внимание недостаточную физическую активность, нерегулярное и неправильное питание, избыточный вес и стресс.

Как поддерживать здоровый уровень тестостерона

Если учитывать то, что андроген является одним из самых важных гормонов в мужском организме, следующим вопросом будет, как же удержать его нормальный баланс в организме.

1. Правильное питание. Это употребление белка, здоровых жиров, овощей и фруктов, что является важным для поддержания уровня тестостерона.
2. Физическая нагрузка. Регулярные тренировки, особенно силовые упражнения, помогают увеличить уровень андрогена.
3. Полноценный сон и борьба со стрессом. Недостаток сна и чрезмерный стресс негативно влияют на уровень тестостерона.

Андроген играет важную роль в мужском здоровье и самочувствии. Сохраняя его уровень в норме с помощью здорового образа жизни, правильного питания и активности, мужчины могут качественно поддерживать свое физическое и психическое благополучие на протяжении всей жизни.

Несмотря на положительные изменения после приема, стоит отметить, что важно следить за дозировкой гормональных препаратов и регулярно консультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий или побочных эффектов. По отзывам, после приема тестостерона замечается увеличение энергии и мышечной массы, повышается уровень выносливости во время тренировки.