Что понижает тестостерон у женщин и у мужчин?

Очень часто и много вы слышите о мужском половом гормоне. О том, что он дает мужчине право называться сильным полом, отвечает за сексуальное влечение, настроение «победителя» и т. д. Вместе с этим он также присутствует и в организме женщины, где тоже выполняет ряд функций. Однако определенные факторы могут снижать его содержание в крови, приводя к различным проблемам со здоровьем.

Факторы, понижающие тестостерон у мужчин

Существует ряд зависимых и независимых от человека причин, по которым гормона становится меньше.

1. Естественным образом показатели снижаются с возрастом. После 30 лет у мужчин наблюдается постепенное снижение его содержания в крови, что приводит к уменьшению мышечной массы, снижению полового влечения и общей энергии.
2. Избыточный вес и ожирение напрямую связаны с пониженным уровнем тестостерона. Жировая ткань (фермент ароматазы) преобразовывает тестостерон в эстроген, снижая его количество в организме.
3. Диета с высоким содержанием сахара, переработанных продуктов и недостатком питательных веществ также влияет негативно. Достаточное количество цинка и витамина D особенно важно для поддержания нормального уровня андрогена.
4. Хронический стресс повышает уровень кортизола, который блокирует выработку тестостерона. Постоянное напряжение и тревожность могут серьезно подорвать гормональный баланс.
5. Чрезмерное употребление алкоголя и наркотических веществ также подавляет выработку тестостерона. Алкоголь к тому же увеличивает уровень эстрогена, что дополнительно оказывает негативное влияние.
6. Некоторые препараты, антидепрессанты, опиоиды и некоторые лекарства от гипертонии могут снижать выработку этого гормона.

Это общепринятые факторы, но каждый организм уникален, поэтому для каждого конкретного мужчины тот или иной аспект влияет по-разному.

Факторы, понижающие тестостерон у женщин

Как и у мужчин, хронический стресс у женщин приводит к повышению уровня кортизола и снижению уровня тестостерона. Это приводит к усталости, снижению либидо и другим гормональным нарушениям.

Женский организм переживает значительные гормональные изменения во время менопаузы, беременности и кормления грудью. Эти изменения тоже оказывают влияние на насыщенность крови андрогенами.

Избыточный вес и диеты с низким содержанием полезных жиров, белков и недостаток физической активности плохо влияют на этот показатель.