Чем опасен низкий тестостерон у женщин

Тестостерон – мужской половой гормон, формирующий мускулатуру, развитие половых органов и вторичных половых признаков, а также отвечающий за репродуктивную функцию мужчины. Однако в небольших количествах он производится и в женском организме и также играет не последнюю роль. Причем негативные последствия как его избытка, так и недостатка.

Средний нормальный уровень тестостерона у женщин составляет от 15 до 80 условных единиц. К наступлению менопаузы уровень тестостерона у женщин падает примерно в два раза по сравнению с пиковым периодом.

К чему приводит недостаток тестостерона у женщин

Если организм вырабатывает мало тестостерона, последствиями становятся:

• ускоренное старение организма;
• уменьшение способности к зачатию;
• сухость кожи, появление морщин;
• возникновение излишних жировых отложений, в особенности на животе, шее и руках;
• снижение полового влечения, фригидность;
• кости становятся менее плотными, хрупкими, появляется риск частых переломов;
• мышцы обвисают и делаются дряблыми;
• возникает ломкость ногтей;
• усиливается выпадение волос, они становятся сухими и секутся;
• ухудшается память, уменьшается способность к концентрации внимания;
• организм теряет способность усваивать железо, вследствие чего возникают анемии и другие железодефицитные состояния;
• появляются вялость, сонливость, постоянная подавленность настроения;
• снижается иммунитет;
• одышка начинает возникать даже при незначительных физических нагрузках.

Точный вывод об уровне тестостерона может сделать только врач после проведения необходимых анализов.

Как поднять уровень тестостерона у женщин естественным путем

Если уровень тестостерона не критичен, медикаментозное вмешательство может не понадобиться. Поднять уровень этого гормона помогут:

• диета, включающая в себя мясо, полезные жиры, содержащиеся в растительных маслах (подсолнечном, оливковом, кукурузном, кокосовом), а также в океанической и морской рыбе, желтках яиц;
• здоровый сон 8 часов в сутки;
• продукты, содержащие цинк: орехи, семечки, печень;
• молочные продукты;
• овощи, особенно зелень и капуста;
• полный отказ от алкоголя и курения;

Следует отметить, что даже возрастное снижение уровня тестостерона у женщин приговором не является. Заместительная терапия становится прекрасным выходом из ситуации, если рассчитывает ее дозировку и назначает опытный врач.