Кортизол и тестостерон. Как стресс влияет на гормональное здоровье
В обмене веществ, адаптации организма к стрессовым ситуациям активно участвует кортизол. В спортивной и медицинской отрасли его называют гормоном стресса, поскольку именно в условиях стрессовых ситуаций уровень его активно возрастает и влияет на другие функции человеческого организма.
Влияние кортизола на человека
Кортизол находится в каждом организме и принимает активное участие в его нормальном функционировании. Но в условиях депрессии, стрессовых ситуаций, его количество резко увеличивается и провоцирует негативные реакции организма в виде:
- снижения функций иммунной системы человека;
- увеличения количества простудных заболеваний;
- уменьшения количества тестостерона, что тянет за собой накопление жира, вялость и снижение сексуального желания.
Для спортсменов, которые постоянно посещают силовые занятия, такой фактор повышения кортизола не желателен. В таком случае не удается усиленно тренироваться, накапливать необходимое количество сухой мышечной массы, производить нужное количество энергии для агрессивных силовых занятий. Кортизол и тестостерон, по своей природе, являются антагонистами – когда растет количество одного, падает число другого. Именно по этой причине тренеры рекомендуют при стрессе активно заниматься спортом – он позволит существенно снизить гормон стресса.
Влияние стресса на гормональное здоровье
Стресс негативно влияет практически на все системы и органы человека, снижая эффективность их работы, провоцируя снижение активности и здоровья. Доктора рекомендуют при затяжных стрессах посещать психолога и обращаться за помощью, ведь игнорирование таких состояний негативно влияет на работу следующих систем:
- щитовидной железы, которая отвечает за нормальный обмен веществ в организме;
- репродуктивная система поддается влиянию кортизола, и количество тестостерона существенно снижается;
- хронический стресс вызывает резистентность к инсулину, что тянет за собой развитие сахарного диабета;
- желудочно-кишечная система страдает из-за стресса, поскольку нарушается гормональный баланс и возникает большое количество разных заболеваний.
Здоровый образ жизни, хорошее настроение, прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни и насыщенная сексуальная жизнь способствуют увеличению уровня тестостерона, который может снижать количество уровня кортизола. Умение радоваться жизни является предисловием для создания хорошего здоровья.
