Какие анаболические стероиды принимал Арнольд Шварценеггер?
Культурист, киноактер и бодибилдер Арнольд Шварценеггер — знакомая личность для всех в мире. Он задал тенденцию на усовершенствование собственного тела и моду на мышечный прорисованный рельеф. Что помогло ему стать эталоном мужской красоты и использовал ли Шварценеггер стероиды, волновало многих людей. Тайну своего атлетического телосложения открыл сам спортсмен, но обо всем по порядку.
Легальность анаболиков в начале карьеры Железного Арни
Путь в бодибилдинге Шварценеггер начал в 15-летнем возрасте. Первая победа пришла к атлету в 19 лет на конкурсе «Мистер Европа». Потом его ожидали еще 12 побед в соревнованиях культуристов.
В 70-е годы анаболики были легальны, а ассортимент гормональных препаратов скудным. Прием стероидов тогда не запрещался, да и сам спортсмен не скрывал употребление вспомогательных средств фармакологии. Единственное, долгое время Арнольд не говорил о названии препаратов и дозировках.
Первым тайну приоткрыл его партнер по соревнованиям С. Девис. На вопрос: «Принимал ли Шварценеггер стероиды?» — он ответил завуалированно, что один культурист из Австрии принимает таблетированный Дианабол.
Особенности стероидных курсов Арни
Знакомые сейчас бодибилдерам ингибиторы ароматазы в то время еще не были доступны, поэтому привычный современным атлетам тестостерон пауэрлифтеры не принимали. Курс стероидов Арнольда состоял из комбинации:
- Надролона – недельная доза включала 400 мг вещества;
- Метандростенола – принимал до 100 мг/сутки;
- Примоболана – доза в неделю состояла из 800 мг препарата.
Как утверждал атлет, дозировку назначал врач, и он употреблял препараты под строгим наблюдением медика. Арнольд Шварценеггер принимал стероиды на протяжении 6-8 недель, потом делал небольшой перерыв, дальше послекурсовая терапия до месяца и снова шло повторение курса.
В многочисленных интервью спортсмен акцентирует на малых дозах употребляемых стероидов не только им, но и другими атлета той поры. Основной упор культуристы делали на тренировки, а вспомогательные вещества использовались больше в предсоревновательном периоде, поэтому и побочные проявления в виде гинекомастии были редкостью.
Формула успеха Шварцнеггера в пауэрлифтинге
Будучи основателем конкурса для культуристов, Шварценеггер выступает против применения фармы. Но не в целом, как явления в спорте, а безграмотного употребления, непонимания возможных эффектов, несоблюдения дозировок и с акцентом на самостоятельном формировании курсов.
Организм следует тщательно проверить перед использованием стероидов, привлечь к разработке схемы приема врача и весь период употребления контролировать свое состояние.
Чтобы сформировать рельефное тело, как утверждает Шварцнеггер, стероиды не должны быть основой, а лишь дополнительным фактором. Путем проб и ошибок он вывел свою формулу успеха. Она заключается в нескольких пунктах:
- тренировки с умом – на первом месте должно быть выполнение многосуставных движений и забота о росте мышечной массы, а не быстрого создании рельефа;
- большой вес и низкооборотные сеты – он практиковал от 6 до 12 повторений с наращиванием веса при каждом сете, такая схема была результативнее, чем большее количество повторений с малой массой;
- экспериментировать – если выполнение упражнений некоторое время не дает результатов, нужно его менять, такой же алгоритм действий и при привыкании организма к определенному типу нагрузки;
- приемы подтягивания отстающих мышц – уделять внимание следует каждой группе мышц, если некоторые отстают, необходимо включать в тренировки приемы частичных и форсированных повторений, дроп-сеты или другие методы высокоинтенсивного тренинга;
- перетренировки равно безрезультатность – если организм не показывает отдачи от физической ежедневной работы, вероятная причина – перетренированность, ее нужно избегать.
Шварценеггера про стероиды не отзывается плохо; он против того, что молодые атлеты принимают сильные анаболические средства бесконтрольно и в больших дозах. Умеренность и грамотная физическая активность, подкрепленные продуктами спортивной фармакологии – ключ к успеху в бодибилдинге. Нам ли не верить чемпиону?
